今朝はバタバタとしてしまって、ビリーはお休み

一応今朝２時の計測結果だけ

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体重　　　　　　５７．０kg
体脂肪率　　　　２４．３％
骨格筋率　　　　３０．８％
内蔵脂肪レベル　７
基礎代謝　　　　１３８２
ＢＭＩ　　　　　２２
体年齢　　　　　３５歳
ウェストサイズ　７９．５ｃｍ

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体重増えてるぞ！！　筋肉が付いて増えたのか？？？

でも・・・・・

効果は確実に出てきてる！！

体脂肪率　２７．５→２５．７→２６．１→２４．３
確実に体内の脂肪が燃焼されて減っています

骨格筋率　３０．０→３０．５→３０．４→．３０．８
運動をして増やせる筋肉「骨格筋」これが増えれば、「筋肉質な太りにくい身体」になるらしい・・着実に増えてる！！

数字が雄弁にビリーの効果を語ってくれています。

脂肪が減って筋肉質なボディーに動き出していることを

シェイプアップ成功の鍵は「自分でも効果が実感できること」です。

ただ、日常生活のみであまり運動をしてない方がシェイプアップを始めた場合、まず暫くは「見た目と数値」両方で動きが出ないんですよ。　それは当たり前のこと。　「エネルギーを溜め込む体」から「エネルギーを効率よく燃焼させる体」に変化をしている準備期間だから。

ゆっくりとした軽めの運動ならば１ヶ月くらい・・・ちょっとハードならば２週間くらいはその準備期間が必要かと。

効果が見えてこないと、どうしてもモチベーションがダウンしちゃう。

逆にその辛い時期をちゃんとこなして乗り切れば、絶対に体は嘘を付かないから効果が出る。

効果が実感できると・・・・・面白くなってモチベーションが上がってくるんですよぉ～～～(￣+ー￣)キラーン☆

自分はビリーを行うにあたって「２週間でハッキリ違いがでるかな・・・」と読んでいたので、見た目はまだ変化無しですが、こんなに早い段階で確実に数値が変化しているのが判り、モチベーションがアップしました！！

今日は朝の２時からバタバタしていて休みました。
見た目は変化無いけど、筋肉痛が確実に変化を実感させてくれています。肩まわり、腿、尻あたりが心地よい痛みですねぇ～～～

運動続けることでは筋肉は作れません。適度に休みを入れることで、運動によって損傷した筋肉が復活し筋繊維が太くなるのです！！

積極的休養。

サボリぢゃないぞ！！サボリぢゃ・・・(ﾟДﾟυ≡υﾟДﾟ)ｧﾀﾌﾀ